D'après le Psychatry Research, méditer améliorerait la mémoire et l'empathie. Cela augmenterait aussi la matière grise de certaines zones spécifiques du cerveau.

Pour enfoncer cette porte ouverte, des chercheurs ont mené une étude sur 16 personnes qui s’adonnaient à un programme de réduction du stress basé sur des mouvements de yoga et sur la méditation pleine conscience. Ce programme durait 8 semaines.