Respirer profondément pendant plusieurs minutes. Lorsque vous êtes totalement détendu, imaginez-vous glisser doucement dans la Terre. Petit à petit vous devenez la Terre elle même.

Prenez le temps de sentir les sensations que vous ressentez.

Accordez vous au rythme de la planète. Le rythme cardiaque et la respiration change.

Laissez-vous voyager dans les profondeurs souterraines et sur les plus hautes montagnes.

Plongez dans les océans et les petites rivières.

Visitez les grottes et les prairies.

Flânez dans le désert et dans une métropole.

Installez-vous dans un lieu confortable ou vous ne serez pas dérangé.
Détendez vous, respirez, lorsque vous êtes totalement relaxé, visualiser une colonne de lumière bleu descendre sur vous. Laisser cette lumière vous transformer.
Puis une jaune. Se laisser imprégner par cette vibration et enfin par une colonne rouge. Prenez votre temps.
Nous sommes sur la montagne, entourés de murs de lumière, nous sommes en contact avec le moi supérieur et des êtres de lumière.

Méditation (vav) du mercredi 20 octobre.

La sclérose en plaque est une maladie redoutable. Toutefois, selon une étude qui vient d'être publiée dans le journal de l'American Academy of Neurology. il semble que la méditation se révèle très efficace.

L'étude a été conduite par le professeur Paul Grossman et ses collègues  de l'Université de l'Hôpital Basel (Suisse).

Les soirées méditations ont repris le 1er septembre et vous sont offertes tous les 15 jours. Voici les dates jusqu'à Noël : Les mercredis 15 et 29 septembre, les 13 et 27 octobre, les 10 et 24 novembre et le 8 décembre.
10 rue Gambetta à Fleurance, de 19h30 à 20h30.

Voici une transcription de la méditation de la rentrée.

On respire doucement et profondément et on expire lentement, en détendant chaque muscle de son corps.
On perçoit une belle colonne de lumière descendre sur le groupe.

Voici une technique de méditation extraite du Vighyan Bairav Tantra et aimablement proposée par meditationfrance.com

Voici une vidéo de notre ami Fabrice Midal, philosophe, poète et enseignant de la méditation bouddhiste.

Dans cette vidéo, Fabrice explique que méditer c'est aussi développer un sens de bienveillance, de douceur envers soi-même et aller à la rencontre avec soi -même. C'est encore ne plus être victime du cercle vicieux des pensées qui vous font développer la colère, qui amènent à vous en vouloir, à générer de la crispation. Avec la méditation changer vos faiblesses en force.

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Voici une vidéo en deux parties, qui provient de l'émission Sagesses Bouddhistes des dimanches 17 et 24 janvier 2010, sur le thème: Méditation et Psychothérapie, soigner par la pleine conscience ?

Ces vidéos nous apprennent qu'en nous aidant à vivre dans l'instant, en pleine conscience, la méditation devient un nouvel instrument à part entière de la médecine des émotions. C'est un  travail sur soi, concret, que chacun peut accomplir pour développer son équilibre intérieur...

Le mois de février, le cour de l'hiver, le mois où il fait bon devant la
cheminée ou sous la couette. C'est une période idéale pour se centrer sur
soi, sa vie et les choses importantes, progresser dans sa démarche vers
plus de conscience, de présence et d'amour dans nos vies.
Nous pouvons profiter du ralentissement de nos activités pour remercier la
Terre pour tous les bienfaits qu'elle nous apporte à chaque seconde.
En effet, notre planète nous fournit en oxygène. Exprimons-lui notre

Les rythmes de notre planète sont en transitions. Cela a déjà commencé il y a quelques années et tout s’accélère maintenant.
Plus les énergies terrestres « s’allègent » plus nous ressentons notre « densité ». La terre opère une métamorphose et nous ressentons nos résistances (souvent inconscientes) à ce changement.
Peut être que vous trouvez cela inconfortable à vivre.
Alors, je vous propose cette méditation :