Lorsqu'on a perdu le sommeil, il existe de nombreuses techniques pour le retrouver, sans tomber dans l'enfer des (prétendus) médicaments nuisibles et toxiques. En voici une, tout simple, mais très efficace, en dépit de (ou grâce à) cette simplicité.

Se coucher sur le lit, sur le dos, jambes tendues, bras le long du corps. Ne pas être trop couvert. Avoir trop chaud sous d'épaisses couverture nuit à cette technique.

Voici une technique de relaxation taoïste ou de Qi Gong si l'on veut. Il s'agit d'une méthode traditionnelle basée sur la circulation de l'énergie dans le corps. Sur un lit ferme, allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes des mains tournées vers le haut, on travaille la respiration abdominale pendant quelques minutres, tout en gardant la respiration à son rythme naturel.