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Yoga

Salutation au Soleil

Posté le 10 mai, 2010 - 16:18 par Omkar

Voici une vidéo démonstration d'une pratique classique du Hatha Yoga : la salutation au soleil. (surya namaskar). Il s'agit d'un enchainement de postures qui est traditionnellement pratiqué le matin face au soleil levant, d'où son nom. La plupart des hatha yogin tiennent cette pratique en grande estime, et il est incontestable que la suite d'étirements qu'elle induit ne peut être que bénéfique, comme l'est une autre technique: mahamudra.

La technique du Mahamudra

Posté le 24 novembre, 2009 - 18:56 par Omkar

- s'assoir sur le talon gauche.

 - ramener la cuisse droite contre la poitrine, et presser la cuisse contre la poitrine en exerçant une pression avec les mains croisées sur le genou tiré vers soi, et les avant-bras horizontaux (c'est-à-dire mieux que l'illustration ci-dessous, qui n'est pas très bonne). Avoir les avant-bras horizontaux est important. Veiller à garder le dos bien droit et le cou dans l'alignement du reste de la colonne vertébrale. Ce point est également très important.