Petit à petit, l'idée que la méditation puisse être une aide majeure pour traiter la dépression et les troubles bipolaires fait son chemin dans les milieux psychiatriques. Le centre de Toronto semble être à la pointe de la recherche dans ce domaine au Canada.

Au centre du travail, la méditation en pleine conscience, ou mindfullness, qui est un atout majeur dans la régulation des émotions. Il est maintenant établi qu'une pratique soutenue de la méditation, non seulement traite la dépression, mais prévient toute rechute.

Voici une vidéo qui est un reportage de la télévision canadienne sur la méditation. Une des points intéressants est la mise en avant du fait que la méditation n'est pas réservée à l'Orient et qu'on la retrouve dans toutes les civilisations et les traditions. Les méditations bouddhiste, chrétienne et humaniste sont notamment abordées. Un reportage au final assez superficiel, mais c'est la télé :-) Et il a le mérite d'exister. C'est pourquoi je vous propose de le visionner ici.

ॐ

Mahamudra, dans diverses variantes, est une technique que l'on trouve dans toutes les branches du Yoga. Toujours on dit d'elle qu'elle "empêche la maladie, ou l'arrête à ses débuts".

Je pratique toujours Mahamudra au cours de ma séance de yoga quotidienne.

Très souvent, et encore tout récemment, il m'est arrivé de me retrouver entouré de personnes malades: angine, bronchite, rhume, tout à la fois :-)