Un bon moyen d'éviter les crampes consiste à prendre 3 granules d'Arnica Montana 9 CH. Vous pouvez les prendre avant tout effort physique: sport, randonnée, tondeuse à gazon. Si vous avez oublié de prendre les granules avant l'effort, prenez-les avant d'aller au lit. Ca restera remarquablement efficace. Et puis rien ne vous empêche d'en prendre avant et après :) Par contre si vous êtres sujets à des crampes très fréquentes, vous avez peut être un problème de circulation et il est sans doute pertinent de consulter un médecin. Un dernier mot: ne confondez pas avec Arnica Montana 5 CH, qui elle traite les problèmes de constipation. Gaffe! :-)