Si vous avez des difficultés de sommeil, ne pensez pas aux calmants et aux somnifères. Il y a bien mieux et bien plus sain à faire. D'abord avoir de l'activité physique régulière, mais pas trop violente et si possible pas en fin de journée, et peut-être aussi pratiquer un peu de méditation. Essayez aussi l'homéopathie qui s'applique à de nombreuses situations :
Vous avez sommeil, vous vous traînez en somnolant, mais une fois au lit impossible de dormir : essayez Belladona.
Après une journée difficile, si vous êtes très tendu, voir anxieux, essayez Arsenicum Album.
Si vous avez terminé la journée par une séance de sport, il sera difficile de trouver le sommeil. De même, si vous avez reçu un choc physique. Dans ce cas, prenez Arnica montana.
Si la tension nerveuse vous agite et vous épuise, mais que malgré tout vous ne parvenez pas à trouver le sommeil : Coffea.
Si vous craignez le moment d'aller vous coucher : Gelsemium
Si vous devez faire face à l'inquiétude d'un examen ou d'un entretien d'embauche : Ignatia.
Dans tous les cas, la posologie est de 3 granules à 9CH, à prendre au moment du coucher. Eventuellement à renouveler dans la nuit si besoin. Enfin n'hésitez pas à consulter votre médecin homéopathe qui saura vous prescrire un traitement de fond adapté à votre cas particulier.