Relaxation Taoïste

Voici une technique de relaxation taoïste ou de Qi Gong si l'on veut. Il s'agit d'une méthode traditionnelle basée sur la circulation de l'énergie dans le corps. Sur un lit ferme, allongé sur le dos, les bras le long du corps, les paumes des mains tournées vers le haut, on travaille la respiration abdominale pendant quelques minutres, tout en gardant la respiration à son rythme naturel. On détend pendant la durée de chaque expiration une région différente du corps, en y maintenant l'attention et selon l'ordre suivant: sommet du crâne, cuir chevelu, gorge, thorax, abdomen, jambes et pieds. Parcourir à nous le même trajet mais ne se concentrant du côté du dos. A nouveau sommet du crâne, cuir chevelu, gorge, thorax, abdomen, jambes et pieds. Pour finir, on détend les épaules, les bras et les mains. Résultats garantis :-)