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Des bienfaits de la respiration abdominale

Pendant longtemps j'ai été un perpétuel stressé, notamment par le travail. Depuis plusieurs années maintenant, je consacre dix minutes matin et soir à une concentration (peut-on dire méditation ?) sur ma respiration, en fixant mon attention sur le nombril et sur le souffle qui va et qui vient. Cette pratique que j'avais lue dans un livre aujourd'hui égaré a changé ma vie. Beaucoup moins de stress, plus de calme dans les situations difficiles au travail. Bref je vis beaucoup mieux. Dix minutes matin et soir ça n'est pas beaucoup et ça vaut vraiment la peine.