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Savoir-Faire

L'Ail - Les bienfaits, pas l'odeur

Consommer de l'ail, de préférence cru, est excellent pour la santé. L'ail diminue les risques de maladies cardiovasculaires en agissant sur l'hypertension, le cholestérol. Il diminue aussi les risques de cancer de l'estomac et de l'intestin. C'est encore un puissant antibactérien, et ce que l'on sait moins, un puissant antifongique. Si vous souffrez de mycoses, consommez de l'ail! La consommation de plantes voisines de l'ail, de la famille des alliacées: oignon, échalote, ciboulette, ciboule, poireau est également excellente.

Le millepertuis contre la dépression

D'après les psychiatres et chercheurs du Canadian Network for Mood and Anxiety des extraits de millepertuis produiraient une réaction comparable aux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), la dernière génération d’antidépresseurs, pour soigner la dépression légère à modérée.

Attention, la consommation combinée de millepertuis et d’antidépresseurs est contre-indiquée.

Technique pour s'endormir

Lorsqu'on a perdu le sommeil, il existe de nombreuses techniques pour le retrouver, sans tomber dans l'enfer des (prétendus) médicaments nuisibles et toxiques. En voici une, tout simple, mais très efficace, en dépit de (ou grâce à) cette simplicité.

Se coucher sur le lit, sur le dos, jambes tendues, bras le long du corps. Ne pas être trop couvert. Avoir trop chaud sous d'épaisses couverture nuit à cette technique.

L'homéopathie contre les excès de table

Voici qu'arrivent les fêtes et les excès de table qui généralement vont avec. Est-ce raisonnable ? Pas sûr... Mais ne lançons pas la polémique de peur de gâcher le plaisir des gourmands.

Voici quelques trucs homéopathiques pour faire vous soulager des désagréments qui peut-être suivront vos soirées :-) Pour chaque exemple, une seule prise de trois granules est normalement suffisante. Renouveler éventuellement une ou deux fois dans la journée au maximum.

La technique du Mahamudra

- s'assoir sur le talon gauche.

 - ramener la cuisse droite contre la poitrine, et presser la cuisse contre la poitrine en exerçant une pression avec les mains croisées sur le genou tiré vers soi, et les avant-bras horizontaux (c'est-à-dire mieux que l'illustration ci-dessous, qui n'est pas très bonne). Avoir les avant-bras horizontaux est important. Veiller à garder le dos bien droit et le cou dans l'alignement du reste de la colonne vertébrale. Ce point est également très important.

Préparation 2012

Les rythmes de notre planète sont en transitions. Cela a déjà commencé il y a quelques années et tout s’accélère maintenant.
Plus les énergies terrestres « s’allègent » plus nous ressentons notre « densité ». La terre opère une métamorphose et nous ressentons nos résistances (souvent inconscientes) à ce changement.
Peut être que vous trouvez cela inconfortable à vivre.
Alors, je vous propose cette méditation :

L'acide folique contre Alzheimer

D'après une étude réalisée récemment par le US National Institute on Aging, manger des aliments riches en acide folique est susceptible de réduire de moitié le risque de déclenchement d'une maladie d'Alzheimer.

On trouve de l'acide folique dans les légumes verts et dans les agrumes (oranges, citron,...). L'acide folique est aussi connu pour être bon contre les maladies de cœur.

La stevia, un sucrant naturel 0 calories

L'aspartam, l'édulcorant bien connu, a maintenant un adversaire de taille: la stevia. Cette plante, qui pousse originellement au Paraguay et au Brésil, est appelée aussi chanvre d'eau et est dotée d'un pouvoir sucrant environ 300 fois supérieur à celui du sucre. C'est un édulcorant naturel qui n'apporte aucune calorie et ne modifie pas le taux de glucose dans le sang.

Bienfaits du thé vert

On en parle beaucoup sur Internet en ce moment, alors pourquoi pas ici ? :-) Plus il y a d'études médicales faites sur le thé vert, plus ses bienfaits sont mis en évidence, à tel point qu'il prend une allure de panacée.

La valeur du thé vert réside essentiellement dans ses polyphénols qui sont de puissants antioxydants. Les antioxydants aident à lutter contre le vieillissement et favorisent la longévité. Elle réside aussi dans la théanine, un enzyme aminé, responsable de l'effet à la fois revigorant et relaxant du thé vert, ainsi que de nombre de ces bienfaits médicinaux

Yoga du Visage - Anti-Rides puissant

C'est à la mode en ce moment, le yoga du visage, pour lutter contre le vieillissement et les rides. Voici deux vidéos pour vous montrer en quoi cela consiste. La première vidéo est de Alain Pénichot, Professeur de Yoga et Sophrologue, dans une démonstration faite à Omega TV. La deuxième est de l'esthéticienne Catherine Urwicz et est extraite de son DVD Yoga du Visage.

L'homéopathie pour toux traiter

Vous êtes victime d'une toux persistante ? Essayez :

Toux sèche : Drosera 5 CH trois granules trois fois par jour

Toux grasse : Ipeca 5 CH Trois granules trois fois par jour

Enfin pour les quintes de toux  à la fin d'un rhume, Drosera 15 CH trois granules trois fois par jour.

 

Bienfaits du Gomasio

Voici une bonne recette, apprise de Raymonde Bouchet-Escanecrabe au salon du bien-être de Valence d'Agen.

Saupoudrer 1 cuillère à café de gomasio sur les aliments, ceci à chaque repas.

Pour faire le gomasio:

On prend des graines de sésames que l'on fait légèrement griller, puis on les écrase à moitié et on ajoute 8 à 10% de sel marin en poudre, (le faire griller), laisser refroidir et mettre dans un petit bocal (sésame + sel marin), puis bien les mélanger.

Bienfaits:

Qu'est-ce que le Bouddhisme Zen ?

Pour répondre à cette question, je vous propose de visionner cette vidéo, extraite de l'émission de télévision 'Sagesses Bouddhistes'

Dans cet excellent entretien, Eric Rommeluère, enseignant de bouddhisme Zen, explique "qu'être Zen" signifie beaucoup plus que "rester tranquille".

Des bienfaits du potassium

D'après une étude anglaise publiée dans le revue Equation Nutrition, notre alimentation ne nous apporterait plus que le tiers du potassium qu'elle nos apportait par le passé: mauvais régimes alimentaires et mauvais modes de cuisson.

Le potassium est pourtant source de bienfait. Il lutte contre la tension artérielle et baisse considérablement le risque de faire un accident vasculaire cérébral. Consommer beaucoup de potassium semble aussi réduire l'émission de calcium dans les urines, donc diminue les risques de calculs rénaux et le risque d'ostéoporose.

La méditation selon le Vigyana Bhairava Tantra

Le Vigyana Bhairava Tantra fait partie des plus anciens textes sacrés de l'Inde. Dans cet ouvrage, on trouve 112 techniques de méditation, données dit-on, il y a 5000 ans, alors que Devi questionnait son compagnon Shiva, le dieu des yogin. Beaucoup de ces techniques sont très simples et à la portée de chacun. Des techniques qui méritent d'être considérées et pratiquées, en dépit de cette (apparente) simplicité. En voici 4:

 

Contre le mildiou de la tomate

Encore un truc bien connu mais bon à rappeler :-) C'est presque aussi connu que les œillets d'Inde pour les pucerons de la tomate, et on procède de façon similaire. Pour protéger les tomates du mildiou, on intercale des soucis entre les plants.

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