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Savoir-Faire

Bienfaits des légumineuses sur la santé et sur la ligne

Des études cliniques ont récemment confirmé intérêt des légumineuses dans l'alimentation. Les légumineuses, ou légumes secs, haricots, lentilles, pois chiches, pois cassés, fèves, soja, etc. sont source de protéines végétales, elle sont riches en fibres, en oligoéléments  et en sucres lents.

Soupe ayurvédique délicieuse

Cette soupe, facile à digérer et pourtant nourrissante, a été l'un des grands succès de nos menus de stages de Yoga de la Voix cet été ! Equilibrée pour toutes les constitutions, elle permet au système digestif de se reposer et facilite l'élimination des toxines (ama). On peut la consommer plusieurs fois pas semaine.

 

Yoga du visage : tonifier ses joues

En ce moment, beaucoup de visiteurs du Monde d'Omkar y viennent suite à une recherche concernant le yoga du visage. Le sujet est très à la mode en ce moment, surtout Outre-Atlantique où il fait fureur. Alors je vous propose aujourd'hui, mesdames (et messieurs pourquoi pas :) une vidéo montrant quelques exercices pour tonifier les joues.

L'exercice devrait s'appeler gymnastique du visage plutôt que yoga du visage, mais il paraît qu'il est efficace, ce qui est finalement, le plus important :-)

Bientôt d'autres exercices de yoga du visage sur votre site préféré.

Cholesterol : une bonne alimentation plutôt que le régime

Des chercheurs du Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Centre (Toronto) ont mené une étude de 6 mois, sur 345 participants aux niveaux de cholestérol élevés. Les conclusions de cette étude sont qui si une alimentation pauvre en graisse est toujours bénéfique sur le plan général, pour ce qui est de lutter contre le cholestérol, il vaut mieux une bonne alimentation, plutôt que l'obsession de retirer toute graisse de l'alimentation.

Contre les intoxications alimentaires

Cet été, des intoxications alimentaires à l'Escherichia Coli ont beaucoup fait parler. Outre le fait de ne pas manger n'importe quoi, comme par exemple des steaks hachés, un moyen intéressant de se prémunir contre ces problèmes est l'huile essentielle de coriandre.

Récemment une étude publiée au Portugal a mis en avant les propriétés antibactériennes de cette huile, en plus de ses vertus antidouleurs, antinausée et antifongique.

Recette ayurvédique pour éliminer les toxines

Puisque j'en ai parlé à nombre d'entre vous, il est temps maintenant de transmettre cette recette de "tisane" (en fait un mélange de poudre d'épices que l'on prend mélangée avec un peu d'eau tiède) qui permet d'éliminer progressivement les toxines accumulées.

C'est une amie, conseillère ayurvédique formée par le Jiva Institute de Faridabad qui donne cette recette sur sa page Facebook : cliquez ici pour la voir

 

Un masque aux huiles essentielles contre l'acné

Faut être beau ou belle pour la rentrée :-) Voici un masque aux huiles essentielles très réputé contre l'acné, problème récurrent chez nos ados qui mangent n'importent quoi, que les sodas soient taxés ou pas :-)

Pour un masque de 50g, et pour une seule utilisation car le mélange ne se conserve pas.

Alimentation et rentrée scolaire

Bientôt la rentrée scolaire. Quand faut y aller faut y aller, et autant que ça se passe le mieux possible. De nombreuses études ont démontré qu'il y a un lien entre alimentation et résultats scolaires. Un bon petit déjeuner nourrissant favorise de bons résultats. Un taux de glucose stable tout au long de la journée favorise les performances intellectuelles.

Savoir relativiser en cas de difficultés

Lorsque vous vous sentez accablé ar les soucis et les chagrins, allez regarder, la nuit, le ciel étoilé et méditez sur la petitesse de la terre perdue dans l’espace infini…

Pensez que Celui qui a créé tant de mondes les a certainement peuplés de créatures plus intelligentes, plus belles et plus puissantes que les humains.

Car lorsqu’on voit ces pygmées discuter, se chamailler et s’entre-tuer,

comment croire que c’est sur la terre – un grain de poussière dans l’immensité – que le Créateur a installé ses créatures les plus parfaites ?

Huiles essentielles et tendinites

Les huiles essentielles peuvent se révéler très intéressantes pour lutter contre les tendinites. On les utilisera sur la zone douloureuse, soit en massage avec de l'huile d'amande douce comme support, soit en cataplasme avec de l'argile blanche comme support.

On préparera le remède avec quelques gouttes des quatre huiles essentielles suivantes à parts égale:

  • Lavande Aspic
  • Géranium Rosat
  • Eucalyptus Globulus
  • Clou de Girofle

Le Hatha Yoga soulage la fibromyalgie

Ceci d'après les résultats d'une étude menée par le département de psychologie de l'université de Toronto. Cette étude précise que la fibromyalgie est une étude encore très mal connue. Toutefois, il a été constaté, sur 22 patientes atteintes, qu'une pratique de Hatha Yoga adapté au cas, à raison de 2 séances de 75 minutes par semaines pendant 8 semaines, a amélioré les douleurs, le fonctionnement psychologique et le taux de cortisol. Le cortisol est l'hormone du stress.

5 conseils d'alimentation anti-cancer

Ces conseils sont issus d'une étude publiée en 2007 par le World Cancer Reseach Center. Ils sont bien connus, mais il n'est jamais inutile de les rappeler :-)

1/ Eviter les aliments transformés gras et sucrés

Parce qu'ils sont hyper caloriques et qu'ils saturent l'organisme. Concrètement, éviter surtout la restauration rapide, les plats industriels préparés, les sucreries, les boissons sucrées, les sodas, etc. Si l'on consomme des jus de fruits, il faut les choisir sans sucres ajoutés.

2/ Manger 5 fruits et légumes par jour

Méditation énergie d'Amour

Respirer profondément pendant plusieurs minutes. Faite circuler l’air en vous. Lorsque vous êtes totalement détendu, visualisez un magnifique nuage blanc lumineux plein d’Amour inconditionnel. Une énergie qui vous aime même si vous avez des défauts et des travers. Laissez-le ‘pleuvoir’ ces gouttelettes d’Amour partout sur vous.

Puis doucement laissez les pénétrer par les pores de votre peau.

Nourrissez chaque cellule, chaque atome. Vous pouvez commencer par les pieds et puis remonter  doucement jusqu'à la tête.

Prenez le temps de savourer cette énergie d’Amour.

Prière pour la Pentecote

Pour la pentecôte, voici une magnifique prière orthodoxe :

 

« Roi céleste, Consolateur, Esprit de vérité,

Toi qui es partout présent et qui remplis tout,

Trésor des biens et donateur de vie,

Viens, fais ta demeure en nous,

Purifie-nous de toute souillure,

Et sauve nos âmes, toi qui es bon. »

Repousser les insectes et soulager les piqûres de guêpes et d'aoûtats

Fait chaud en ce moment... Avec un temps pareil, guêpes et aoûtats et autres petites bêtes vont sévir. Savez-vous que l'huile essentielle de Géranium Rosat, utilisée dans un diffuseur, est un excellent répulsif pour les guêpes, et plus généralement les insectes indésirables de l'été ?

En outre, une goutte d'huile essentielles de Géranium Rosat mélangée à 10 gouttes d'huile végétale se révélera un excellent traitement pour soulager les piqûres de guêpes, d'abeilles et d'araignées (les aoûtats notamment). Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement toutefois.

Le piment aiderait à perdre du poids et à se réchauffer

Telles sont les conclusions d'une étude menée par des chercheurs de l'Université de Purdue sur 25 personnes d'âge adulte. D'après eux, la capsaïcine, un composé du piment de Cayenne, augmente la quantité de chaleur libérée par le corps pendant la digestion ce qui aide à brûler des glucides et des lipides. Toujours d'après cette étude, les prises alimentaires suivant un repas comportant du piment sont moindres, ainsi que l'appétit, ainsi que la préoccupation relative à la nourriture.  Conclusion, le piment de Cayenne peut vous

Om nam ou Goah Shivaya

Partout dans l'univers l'amour se manifeste. Quand vous vous éveillez le matin et que vous ouvrez les yeux sur le monde, ne sentez-vous pas que vous recevez déjà de l'amour ? Toute cette vie du ciel et de la terre qui vient vers vous, c'est de l'amour, un amour qui jaillit de la Source divine.

Remerciez et efforcez-vous de vous remplir de cet amour. Le jour où vous aurez appris à recevoir l'amour, non seulement vous vous sentirez comblé, mais partout où vous irez, vous répandrez autour de vous cette richesse qui déborde.

L'huile de Tea Tree pour les infections vaginales ou cystites

Comme son nom l'indique, l'huile de Tea Tree est l'huile essentielle de l'arbre à thé. Une huile qui n'est pas très agréable (odeur un peu écoeurante) mais très réputée en tant qu'huile antibactérienne, antiviral et antiparasitaire. C'est aussi un excellent décongestionnant veineux.

Le Feng Shui des 109 énergies : le plus du Feng Shui Personnalisé

Qu’est-ce que le Feng Shui des 109 énergies ?

Plus connu sous le nom du Zi Wei Dou Shou (ZWDS), le Feng Shui des 109 énergies est une adaptation française de la véritable astrologie chinoise pratiquée depuis des millénaires en Asie et véritable Synthèse du Feng Shui, de la Médecine Chinoise Traditionnelle (MTC), du Yi King et de l’Astrologie Chinoise.

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