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Savoir-Faire

Les enfants et les adolescents consomment trop de sel

L'excès de sel dans l'alimentation des adultes est souvent, et avec raison, pointée du doigt. Il apparaît toutefois que le problème se pose chez le plus jeune âge et chez les adolescents.

Une étude menée par les chercheurs de la St George's University of London et de la Queen Mary University of London sur 340 enfants résidant dans le sud de Londres a montré que :

Les enfants âgés de 5 à 6 ans consomment 3,75g de sel par jour contre les 3g recommandés.

Les enfants de âgés de 8 à 9 ans consomment 4,72 g de sel par jour ce qui est dessous des 5g recommandés

Le yoga est bénéfique au rythme cardiaque

La fibrillation auriculaire, encore appelée fibrillation atriale, est un des troubles cardiaques les plus fréquents, qui se manifeste par une contraction rapide et irrégulière des oreillettes.  

Une équipe de médecins d'origine indienne et américaine ont mis en évidence l'intérêt du yoga dans le cas fibrillation auriculaire paroxystique. Des patients ont suivi un programme de deux séances hebdomadaires de yoga pendant trois mois.

Des lendemains de fêtes difficiles ? Radis noir et Rutabaga

Vous avez un peu abusé pendant les fêtes de Noël et ce n'est pas fini avec le réveillon du nouvel an qui arrive ?

Allégez vos plats et osez un peu d'originalité pendant les fêtes. Essayez le radis noir. Il est riche en fibre et en vitamines B et C. Surtout on lui reconnaît des vertus purificatrices du foie :-)

Dépression hivernale et homéopathie

Nous venons d'entrer dans l'hiver. Le soleil est au plus bas, et cela peut favoriser une petite dépression saisonnière. Si vous vous énervez facilement, si vous vous vexez facilement, c'est peut-être une mauvaise passe due à la saison.

Essayer 5 granules de Nux Vomica 15 CH fois par jour. Puis espacez les prises au fur et à mesure de l'amélioration constatée.

 

Une alimentation acide favorise le diabète de type 2

Sur ce site, nous rappelons souvent  que manger de la viande favorise le diabète. Une étude publiée cette semaine par des chercheurs de l'Inserm confirme cela, si besoin était.

"C'est la première étude a établir un lien entre la charge acide de l'alimentation et une augmentation significative du risque de diabète de type 2", commente le Dr Guy Fagherazzi, l'un des auteurs de l'étude.

La méditation réduit l'hypertension

Chaque fois que les scientifiques consacrent une étude à la méditation, ils lui découvrent de nouveaux bienfaits. Cette fois, ce sont le professeur Joel W. Hughes et ses collègues de la Kent State University (Ohio) qui ont montré que la pratique de la méditation en pleine conscience entraîne une chute de la pression artérielle. 56 hommes et femmes diagnostiqués avec une pré-hypertension suffisante pour justifier un traitement antihypertenseur ont été étudiés.

L'ail : la pénicilline russe

Les vertus curatives de l'ail sont connues depuis la plus haute antiquité. Les anciens égyptiens recommandaient l'ail pour 22 maladies. Au moyen âge, des tranches d'ail étaient appliquées directement sur les blessures afin d'éviter que l'infection ne s'étende. Pasteur avait lui aussi observé que le jus d'ail faisait mourir les bactéries.

Pendant la seconde guerre mondiale, l'ail venait remplacer les antibiotiques, dont il y avait pénurie, ce qui lui a valu son surnom de pénicilline russe.

Se laver les narines pour se protéger des rhumes

La mauvaise saison arrive, et les rhumes aussi. C'est un fait peu connu qu'une bonne hygiène nasale aide grandement à se protéger des rhumes.

Traditionnellement, les yogin, qui connaissent bien cela, se lavent les narines avec une pratique appelée neti. Cela consiste, tête inclinée, avec faire couler de l'eau salée (sérum physiologique) avec une sorte de théière, jusqu'à ce que l'eau ressorte par l'autre narine :-)

Les fruits réduisent les risques de rupture d'anévrisme

D'après une étude réalisée par le Docteur Otto Stackelberg et des chercheurs de l'institut Karolinska de Stockholm et de l'université d'Uppsala, consommer régulièrement des fruits réduit le risque de survenue d'anévrisme, et leur rupture.

Huiles essentielles et vomissements

Deux études publiées dans le journal de la Société internationale de la recherche en anesthésie (IARS) montrent l'efficacité des huiles essentielles pour soulager les problèmes de vomissements.

Le yoga fait du bien au cerveau

Telle et la conclusion d'une expérimentation menée par des chercheurs de l'Université de l'Illinois. Ceux -ci ont comparés, sur un même groupe de sujets, la stimulation du cerveau apportée par une séance de yoga à celle apportée par une activité physique classique, en l'occurrence des exercices de marche sur un tapis roulant. Dans les deux cas, les tests ont évalué les capacités de concentration et de mémorisation des sujets.

Allergie alimentaire et alimentation de l'enfance

D'après une étude publiée dans The Journal of Allergy and Clinical Immunology, environ 8% des enfants présentent une allergie alimentaire. Les chercheurs qui ont publié cette étude se sont demandés si les allergies alimentaires chez les enfants pouvaient être liées à l'alimentation industrielle.

Pour cela, ils ont étudié l'alimentations de 1 440 enfants dont les parents ont tenu un journal quotidien de l'alimentation de leur bébé pendant leur première année de vie.

La méditation contre le tabagisme

Selon une étude publiée dans Proceedings of the National Academy of Sciences, la méditation en pleine conscience, très en vogue actuellement, permet de réduire notablement la consommation de tabac.

"Nous nous sommes aperçus que les participants ayant reçu un entraînement à la méditation avaient un moindre besoin de fumer", explique le docteur Yi-Yuan Tang, auteur de l’étude.

Les participants à l'étude ont réduit jusqu'à 60% leur consommation de tabac, sans même s'en apercevoir, avant que les médecins leur mettent les chiffres sous les yeux.

Trousse homéopathique d'été

C'est l'été, le temps des vacances, avec enfin du soleil. Pour profiter au mieux de ces moments, voici une petite trousse homéopathique pour soulager les petits désagréments

Cocculus indicus, pour  mal des transports et l'angoisse de l'avion. Doit être pris la veille.

Arsenicum Album contre les douleurs au ventre, a nausée, les vomissements, la diarrhée du voyageur.

Ne pas consommer trop de poisson

Les diététiciens s'accordent à dire que le poisson est une bonne nourriture notamment en raison de sa richesse en oméga 3. Ceci dans un monde idéal. Malheureusement, dans notre monde pollué, il en va tout autrement.

L'agence de sécurité alimentaire (ANSES) vient de publier un avis qui préconise de ne pas dépasser deux portions de poisson par semaine, en raison des risques de contamination des poissons en dioxine, en mercure et en PCB, pour ne citer que cela.

Les poissons d'eau douce, anguilles, carpes, etc. sont également concernés, ainsi que les poissons d'élevages.

La méditation pour prévenir les rechutes anxieuses et dépressives

Dans cet entretien, Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui pratique et enseigne depuis 10 ans la méditation, explique que la méditation peut prévenir les rechutes dans l'anxiété et la dépression. Il explique comment il travaille avec ses patients, et donne, avec une excellente pédagogie, des conseils pour la pratique de la méditation dite en pleine conscience, méthode de méditation qui est de plus en plus utilisée, avec grands profits, dans les milieux médicaux.

Fabriquer soi -même un piège à moustiques

Avec l'horrible printemps que nous avons eu, les moustiques vont sévir cet été. Voici une vidéo qui vous expliquera comment les piéger efficacement à peu de frais, et surtout sans produits chimiques insecticides néfastes à votre santé. Certains recommandent de faire sauver le mélanger eau sucre. Puis le laisser refroidir avant de le verser dans la bouteille et ajouter la levure. Est souvent recommandé également de protéger de la lumière le mélange dans la partie inférieure de la bouteille, en l'enveloppant d'un plastique noir ou de papier d'aluminium.

Acné et homéopathie

L'homéopathie peut se révéler l'amie des adolescents en traitant leur acné. Plusieurs traitements sont possibles.

Si les boutons sont très nombreux et aussi s'ils se situent sur le dos, prendre Sulfur iodatum 5 CH à raison de 2 granules 3 fois par jour jusqu'à diminution des boutons.

Si les boutons se situent autour des lèvres, prendre Natrum muriaticum 5 CH à raison de 2 granules 3 fois par jour.

Prendre également Sulfur iodatum 9CH, en traitement de fond, à raison d'une dose 2 à 4 fois par mois pendant six mois.

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